Какой чай пить перед сном чтобы уснуть

Это cashback-система для активных и постоянных покупателей. Начисление денег в Копилку происходит после оплаты заказа и рассчитывается таким образом:. Деньгами из Копилки можно расплачиваться за следующие заказы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как пить чай вечером и высыпаться. Ультимативный гайд

К сожалению, для некоторых людей даже усталость и недосыпание не является показателем того, как быстро они уснут. После активного, напряженного или просто богатого на события дня не так то просто расслабиться. Наши бабушки и мамы не раз нам советовали, попить горячего травяного чая на ночь, чтобы успокоиться. И это, действительно, является эффективным советом. Итак, какие чаи подходят нам для завершения дня? Конечно, все мы знаем о ромашке и о том, как она помогает расслабиться.

Ромашка помогает нашего организму бороться со стрессом и бессонницей. А если в него еще и положить ложку меда, то вообще будете спать как младенец. Также, при желании, в него можно добавить сахар, молоко или сливки. Это, если естественный вкус ромашки вам не по душе. Рекомендуется употреблять такой чай теплым, но не сильно горячим. Готовят его путем заваривания в кружке кипятка чайных ложек цветков ромашки, которые потом настаиваются минут.

Пассифлора также как и ромашка помогает от бессонницы, стрессов и нервных расстройств. Но, в отличие от нее, не так популярна. Для приготовления чая, нам необходимо купить в аптеке сушеную траву пассифлору или страстоцвета. Взять одну чайную ложку травы, залить кружкой кипятка и дать настояться около 10 минут.

В такой напиток можно добавить мяту, на свой вкус. Попробуйте, возможно, именно этот чай придется вам по душе. Зеленый чай с кофеином и без него содержит в себе соединения, которые способствуют расслаблению. Нона многих людей обычный чай с кофеином действует так, что им просто невозможно уснуть очень долгое время, если выпить его незадолго до сна. Сейчас мы можем без проблем найти чаи без кофеина, потому, что появились такие способы обработки чая, которые уменьшают в нем содержание кофеина.

Если вы хотите начать с обычного зеленого чай, то рекомендуем вам не использовать чай в пакетиках, так как в нем, как правило, содержится больше кофеина. И для успокаивающего действия пить как минимум вторую заварку, потому что кофеин вываривается в основном в первой заварке.

Помогает от чувства тревоги и перевозбуждения. Чай с валерианой рекомендуется пить только незадолго до сна. Иначе, вам может очень захотеться спать в самое неподходящее для этого время.

Заваривать такой чай можно в термосе. Возьмем две чайной ложки сухого измельченного корня и заварим на 0, 5 литрами кипятка минимум на 10 минут. По желанию, можно добавить мелиссу для более интересного вкуса. Если вам когда-либо приходилось вдыхать аромат эфирного масла лаванды или аромат свежего цветка, вы наверняка помните, какой расслабляющий эффект он наносит.

Помимо успокоению нервной системы, фенхель и имбирь улучшают процессы пищеварительной системы. А когда наше пищеварение в спокойном состоянии, нам, соответственно, легче уснуть.

Фенхель покупается в рассыпчатом виде. Читайте оригинал статьи и многие другие на сайте: madam-info. Madam-INFO 19 subscribers.

Даже если в очередной раз вам удалось уснуть, провалявшись в кровати час-другой, не отчаивайтесь.

Какие напитки лучше пить перед сном?

Хороший ночной сон необходим для здоровья. Поэтому чтобы лучше засыпалось, многие из нас перед сном успокаивают себя травяным чаем. Исследования показывают, что каждый пятый житель Земли страдает от бессонницы.

Постоянная суета, стрессы, поздняя работа, нездоровая еда, проблемы дома и т. Все это в совокупности не только мешает нам заснуть, но и делает наш сон совсем не тем, чем он должен являться на самом деле. А за расстройством сна, как вам, наверное, известно, приходят и прочие проблемы. И не только со здоровьем. Большинство из нас решают сложности с засыпанием с помощью травяных чаев. Как показывает практика, чашечка теплого успокаивающего чая на травах обладает седативными свойствами, которые помогают организму расслабиться, а нам быстро уснуть.

Просто вскипятите нужные травы, дайте им настояться, и выпейте чашечку чая за минут до того, как ляжете в постель. Это самый известный травяной чай в мире. Считается, что немецкая ромашка особенно полезна в борьбе с бессонницей. Чтобы приготовить чай, нужно вскипятить воду, добавить ромашку и дать настояться несколько минут. Затем можно добавить остальные ингредиенты и процедить смесь в чашку. Вы можете добавить в чай мед, чтобы сделать вкус более приятным.

Запах лаванды очень своеобразный, но ее целебные свойства потрясающие. Если ночью вас мучает кашель, то одна чашка лавандового чая поможет вам при бронхите или прочих простудных заболеваний. Положите цветы лаванды в чайник и добавьте крутой кипяток. Разлейте чай в чашки и отцедите, чтобы удалить цветочные бутоны. Обязательно добавьте в чай мед и пару долек лимона. Этот чай используется с древних времен в качестве обычного снотворного.

Валериана восстанавливает клетки мозга, вырабатывая больше гамма-аминомасляной кислоты ГАМК , химического вещества, которое отвечает за успокоение нервов и снятие беспокойства.

Положите чайную ложку корня валерианы в чашку. Залейте кипятком и оставьте чай на 30 минут, чтобы он остыл. Не забудьте пропустить его через ситечко. Корица содержит большое количество циннамальдегида, который невероятно полезен для нашего здоровья.

Кроме того, корица позаботится о пищеварении и поможет нам избавиться от жировой ткани, запуская термогенез. Смешайте все ингредиенты в кастрюльке и доведите до кипения.

Уменьшите огонь на малый и подержите еще минут. Дайте настояться чаю часа. Этот чай один из самых сильных натуральных седативных напитков для сна. В сочетании с другими травами, такими как ромашка, мята и валериана, он работает лучше любых синтетических снотворных. При этом является безопаснее последних.

Доведите воду до кипения. Добавьте листья мелиссы в кастрюльку. Залейте кипятком и накройте крышкой. Позвольте чаю настояться в течение всего дня.

Ребята, спасибо, но я уже с вами. Не показывайте мне эту штуку больше. Skip to content Вы здесь Главная Развивающее Здоровье Какой травяной чай пить перед сном от бессонницы. Самые позорные профессии по мнению молодежи. Домашняя аптечка всегда должна быть под рукой. Снять жар, унять боль или обработать рану, — все Поддержание чистоты — самый лучший и простой способ предотвратить болезнь и остановить распространение вирусов и бактерий Уберечься от сезонных простуд и недугов помогут полезные витаминные напитки для поднятия иммунитета.

Заниматься укреплением иммунитета Мы хотим дружить с тобой и делиться интересным! Сообщить об опечатке Текст, который будет отправлен нашим редакторам:. Отправить Отмена.

6 ЧАЕВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРЕЕ И КРЕПЧЕ УСНУТЬ

Успокаивающий чай на травах при инсомнии бессоннице используется достаточно часто, особенно если человек не готов к приему сильнодействующих седативных средств. Лекарственные растения обладают не менее мощным действием, чем таблетки со снотворным эффектом.

Но в отличие от последних, травы не вызывают привыкания и помогают расслабиться. Чай от бессонницы может успешно заменять профессиональные препараты с седативным эффектом при инсомнии, вызванной перевозбуждением ЦНС или утомлением. Напиток в таких случаях отлично успокаивает нервы и помогает крепко заснуть. Лечение бессонницы травяными напитками нужно начинать с небольших объемов. Если утром человек заторможен, а днем его сопровождает желание поспать, то необходимо либо снизить дозировку, либо отказаться от употребления средства.

Чай для сна можно приготовить из трав, предлагаемых в аптеке. Для взрослых выбор рецептов в отличие от детей огромен. Фиточай — прекрасная альтернатива снотворным средствам.

Среди чаев, которые рекомендуется пить при инсомнии, особого внимания заслуживают:. Именно они обладают наилучшим успокаивающим эффектом для хорошего сна, полезны при частых стрессах и депрессиях. Успокоительный чай из соцветий ромашки — одно из зарекомендовавших себя при бессоннице средств. Выпитый на ночь напиток помогает быстро расслабиться и уснуть.

Именно ромашка является наиболее известным растением среди трав, которые обладают успокаивающим эффектом. Она практически не имеет противопоказаний к применению. Исключение — индивидуальная непереносимость, поэтому напиток можно использовать для успокоения и в детском возрасте.

Готовится средство из высушенных соцветий. Сырье можно купить в аптеке либо заготовить самостоятельно. В напиток разрешается класть ложечку мёда, а также готовить его с добавлением других успокаивающих трав — мяты, чабреца или мелисы. Самый простой рецепт выглядит следующим образом: в мл кипятка заварить 1 ст.

Дать чаю настояться в течение 15 минут. Перед приемом отфильтровать. Пить перед сном. Некрепко заваренный липовый чай перед сном часто рекомендуется людям, страдающим от инсомнии. Всего бокал напитка, принятый вечером, гарантирует наступление крепкого, здорового сна. Если пить его ежедневно на протяжении длительного времени, то значительно улучшается состояние нервной системы и общее самочувствие человека. Но лучше всего заваривать напиток в чайнике с плотно закрывающейся крышкой.

Он должен настояться 30 минут. Готовый отвар можно пить таким, какой он получится, но для улучшения вкуса рекомендуется добавлять немного черного чая, пару ложечек мёда и кусочек лимона. Успокоительный чай со зверобоем обладает отличными успокаивающими свойствами. Для его приготовления необходимо на стакан кипящей воды мл взять 3 ч. Дать напитку настояться 20 минут.

Устраивать чаепитие нужно перед отходом ко сну. Для улучшения чайных свойств можно соединять соцветия ромашки и зверобоя.

Перед подачей также рекомендуется класть мёд. Расслабляющий чай перед сном решает проблему инсомнии. Приводя в порядок нервную систему, он помогает быстрее засыпать и предупреждает частые ночные пробуждения.

Напиток улучшает реакцию организма на воздействие стрессовых ситуаций, снимает раздражительность. Успокаивающий напиток для нормализации сна на основе лекарственных трав можно использовать и в детском возрасте.

Его разрешается готовить как только из одного компонента, так и применять травяной сбор. Поскольку травы действуют не сразу, как лекарственные средства, а отличаются накопительным эффектом, давать напиток нужно перед сном. Ребенку можно приготовить банановый чай от бессонницы.

Для этого потребуется только один банан и кипяток. Фрукт нужно тщательно вымыть и отрезать оба кончика. Залить его кипящей водой и оставить на 10 минут. Затем слить воду и дает ее выпить за час до сна. Чтобы усилить эффект от чая, малыш может банан съесть. В аптеке можно купить уже готовые успокаивающие чаи в зависимости от возраста крохи. Хорошие рекомендации получили напитки Хипп с успокаивающим эффектом от немецкого производителя.

Продукт представлен широким ассортиментом. Он содержит только натуральные компоненты, в нем полностью отсутствует сахар. Отличные отзывы родителей получил и чай Вечерняя сказка.

В его составе присутствуют мята перечная, плоды аниса и лаванда. Успокаивающий травяной чай перед сном во время вынашивания ребенка нужно использовать с осторожностью. Многие травы, обладающие седативным эффектом, противопоказаны для использования в этот период. И если у женщины возникли сложности с засыпанием и для улучшения сна планируется использовать чай на травах, то предварительно необходимо проконсультироваться с ведущим беременность гинекологом.

Успокаивающие чаи на травах часто рассматриваются как альтернатива снотворным препаратам. Но они могут иметь свои противопоказания, поэтому перед началом приема напитков желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Главная Средства. Содержание 1 Травы для успокаивающих чаев 2 Лучшие рецепты фитотерапии 3 Напитки для укрепления и восстановления нервов. Марьин корень. Валерьянка для сна и от нервного напряжения.

Как самостоятельно сделать маску для сна. Симптомы и последствия передозировки снотворными и успокоительными. Please enter your comment! Please enter your name here.

You have entered an incorrect email address! О сайте Контакты Карта сайта Политика конфиденциальности.

Успокаивающий чай на травах при инсомнии бессоннице используется достаточно часто, особенно если человек не готов к приему сильнодействующих седативных средств. Лекарственные растения обладают не менее мощным действием, чем таблетки со снотворным эффектом.

Что пить, чтобы спать лучше: 10 успокаивающих напитков

Авторизуйтесь, чтобы видеть больше того, что вам интересно. Закрыть Войти. Территория новостей. На курортах гостей могут принимать пока только санатории с медицинской лицензией. Корреспондент НТВ выяснил, что нужно знать, прежде чем отправиться, к примеру, в Сочи.

Открытия курортного сезона отельеры ждут даже больше, чем отдыхающие. Вышла седьмая редакция методических рекомендаций Минздрава, направленная на профилактику, диагностику и лечение COVID На просторах Epic Games Store началась бесплатная раздача игр по вселенной Borderlands. Владелец русского ресторана Pushkin в Сан-Диего Айк Газарян, с оружием охранявший свой ресторан во время беспорядков в связи с гибелью афроамериканца Джорджа Флойда, ответил на обвинения в том, что он "русская мафия": по его словам, он имеет право защищаться от мародеров.

Получено уникальная фотография самого глубоководного осьминога в мире. Об этом стало известно Evo-rus. Выплаты российским малоимущим семьям с детьми от трех до семи лет могут быть увеличены. Швеция признала свою ошибку, из-за которой в стране не вводили строгие карантинные меры. Проект закона был внесен в парламент ЛНР главой республики Леонидом Пасечником и обретет силу закона после подписания им. Действующая Конституция ЛНР называет государственными языками русский и украинский языки, при этом первый признается также официальным языком делопроизводства во всех органах власти и местного самоуправления.

Радиостанция "Серебряный дождь" оказалась на грани закрытия после четверти века работы, столкнувшись с нехваткой денег из-за снижения объема рекламы, сообщил ее основатель Дмитрий Савицкий. Ленинский районный суд Республики Крым избрал меру пресечения летнему жителю поселка Ленино, который обвиняется в изнасиловании и убийстве шестилетней девочки - собственной крестницы.

В кадре Боярский появился без своей фирменной шляпы, в повседневном образе, и в таком внешнем виде он не похож сам на себя. Новая вспышка коронавирусной инфекции может произойти, если введенные ранее ограничения будут резко сняты, заявил директор Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения ВОЗ организации Ханс Клюге. Президент Казахстана подтвердил, что американские специалисты работали в сфере биологической безопасности на базе бывшего противочумного института в Алматы.

Ранее британский премьер Борис Джонсон пригласил президента России Владимира Путина принять участие в виртуальном Глобальном саммите по вакцинам.

Премьер-министр Михаил Мишустин дал поручения по итогам заседания координационного совета при правительстве по борьбе с распространением новой коронавирусной инфекции. В отелях и санаториях Сочи рассказали, как приняли первых туристов ТурДом Ru Минздрав назвал атипичные симптомы коронавируса у пожилых Газета. В ВОЗ предупредили об угрозе второй волны коронавируса Газета. Швеция пожалела об отсутствии карантина из-за рекордной смертности Lenta. Двух фигурантов секс-скандала в уфимском МВД полностью оправдали Вести.

Анна Шафран отказалась называть свое увольнение повышением Газета. Информация для СМИ. База данных СМИ. Пользовательское соглашение. Мобильная версия. Подписка на новости. Новости на вашем сайте. Обратная связь. Сейчас в СМИ. Как работают Яндекс. Для доступа ко всем настройкам введите логин и пароль на Яндексе или зарегистрируйтесь. Мои источники. Добавьте издания, материалы которых вы хотите видеть в первую очередь:. Нежелательные источники.

Какой чай нужно пить на ночь, чтобы хорошо спать

Даже если в очередной раз вам удалось уснуть, провалявшись в кровати час-другой, не отчаивайтесь. Просто пейте перед сном простые и полезные напитки, которые помогут нормализовать сон. И даже если в очередной раз вам удалось уснуть, лишь провалявшись в кровати час-другой, не отчаивайтесь — в следующий раз вам помогут ускорить засыпание простые напитки со снотворным эффектом. Их можно использовать без опаски как альтернативу аптечным препаратам или же дополнить ими свой лечебный курс.

Мы подготовили список из 10 лучших напитков, которые способны естественным образом вернуть вам здоровый сон. Главное, употреблять эти напитки в рекомендованное время, лучше — не слишком рано или слишком поздно. Свежевыжатый вишневый сок. Натуральный сок вишни невероятно богат мелатонином — гормоном, который отвечает за регулирование наших циклов сна и бодрствования. Именно поэтому регулярное употребление вишневого сока каждое утро или за полчаса до сна поможет вам сохранить природный режим сна, свойственный вашему организму.

При желании сок можно ароматизировать ванилью, но не рекомендуется подслащивать его сахаром. Свежий чай с ромашкой и лавандой. Аромат лаванды так успокаивает и расслабляет… Используйте это волшебное свойство фиолетовых цветов, чтобы побороть бессонницу естественными методами. Советуем приготовить натуральный чай из ромашки и лаванды — трав, чей седативный эффект был известен врачам столетиями. Нам понадобится: 1 чайная ложка лаванды, 1 чайная ложка цветков ромашки, 1 стакан горячей воды, молоко и мед по вкусу.

Просто заливаем горячей водой травы в мисочке, даем настояться, а затем отфильтровываем их. Йогурт содержит триптофан — природный усилитель сна. Исследования показывают, что триптофан, содержащийся в йогурте, усваивается нашим организмом быстрее. Чтобы получить максимальный эффект от йогурта, просто съешьте пару ложек за 45 минут до сна. Также отлично сработать может йогурт с дольками бананов или ложкой арахисовой пасты, но такие "утяжеленные" варианты лучше есть за полтора часа до сна.

Зеленый чай содержит аминокислоту под названием теанин, которая помогает уменьшить стресс и способствует спокойному сну. Тем не менее высокий уровень кофеина обычного зеленого чая может перевесить эти преимущества, оказав прямо противоположный эффект. Поэтому при покупке зеленого чая обратите внимание, чтобы в нем отсутствовал кофеин. Если у вас не получится найти такой, можно остановить свой выбор на простом мятном чае.

Наверняка вам известен этот простой совет: выпей стакан теплого молока — и бессонницу как рукой снимет. Оказывается, этот вековой рецепт лечения расстройств сна действительно работает. Способствует этому наличие в молоке аминокислоты триптофана, которая оказывает успокаивающее воздействие на мозг и помогает приблизить засыпание. Особенно эффективно работает теплое молоко в сочетании с медом и щепоткой мускатного ореха.

Одним из самых популярных природных средств для нормализации сна является ромашковый чай. Его до нас использовали целыми поколениями, чтобы помочь людям решить проблемы бессонницы. Считается, что седативный эффект ромашкового чая связан с присутствием в напитке флавоноида апигенина. Кстати, ромашковый чай советуют пить не ранее, чем за 2 часа до сна, для того чтобы не просыпаться для ночных походов в туалет.

Взбейте в блендере один средний банан со столовой ложкой миндальной пасты и 0,5 стакана неподслащенного молока для приготовления вкусного коктейля со снотворным эффектом.

Бананы и миндаль выступают здесь в роли источников калия и магния, а эти минералы, как известно, помогают снять напряжение с мышц. Очень важно не добавлять в этот коктейль подсластителей, так как это не будет способствовать сну. Мелисса, близкая родственница мяты, имеет сладковатый вкус с привкусом лимона. Интересный факт: мелиссу используют для снятия тревожности и качестве снотворного еще со времен Средневековья. Для того чтобы приготовить полезный для нормализации сна чай с мелиссой, просто заварите несколько веточек крутым кипятком, дайте настояться 10—15 минут и пейте вприкуску с медом.

Считается, что миндаль способствует улучшению сна. Работает это так: сочетание белка и магния в орешках помогает снизить уровень сахара в крови и ускорить засыпание.

Поэтому прежде чем лечь в постель, за полчаса до сна перекусите горсткой миндаля с теплым молоком или же приготовьте миндальное молоко, богатое триптофаном. Для этого предварительно замоченные орешки измельчите в блендере и процедите через марлю. Натуральная кокосовая вода. И хотя кокосовая вода в основном рекламируется как напиток для повышения энергичности, она отлично справится с задачей по нормализации сна.

Кокосовая вода является хорошим источником калия и магния, помогающих нашим мышцам расслабиться. Она также содержит некоторое количество витаминов группы В, способных снизить общий уровень стресса. Была ли эта статья полезна? Теги Обзоры Здоровье Ночь Все теги. Нажимая кнопку подписаться, Вы даете согласие на обработку персональных данных, принимаете пользовательское соглашение , политику конфиденциальности и условия акции.

Травяной чай для сна. Какой пить?

Так что отдайте предпочтение этому напитку и станете спать больше и лучше. Ромашковый чай традиционно используется для успокоения нервов. Помимо того, он приносит немало пользы здоровью, так как обладает Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future антивоспалительным действием, улучшает состояние кожи и помогает при простуде.

Ашваганда индийский женьшень, зимняя вишня довольно мощное лекарственное растение. Кроме того, этот напиток неплохо помогает Ashwagandha при артрите. Корень ашваганды содержит соединение под названием триэтиленгликоль Triethylene glycol, an active component of Ashwagandha Withania somnifera leaves, is responsible for sleep induction , вызывающее сонливость. Индийский женьшень можно смешивать с кардамоном, корицей и мускатным орехом и добавлять в тёплое молоко. Также он отлично подходит для приготовления чая.

Валериана — это ещё одно традиционное действенное средство Valerian. Этот напиток вполне безопасен и не оказывает негативного влияния на циркадные ритмы. Есть и другие ограничения: валериану нельзя Valerian употреблять беременным женщинам.

Кроме того, её недопустимо смешивать с алкоголем. Считается, что чай с мятой обладает A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea Mentha piperita L. Кроме того, доказано A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea Mentha piperita L. То, что перед сном полезно пить тёплое молоко, известно всем. А ещё оно способствует повышению уровня серотонина, отвечающего за ощущение счастья и благополучия. Так что введите привычку выпивать перед сном стакан этого напитка, при желании добавляя в него мёд.

Противопоказание — только для тех, у кого есть непереносимость лактозы. Главные составляющие этого напитка — молоко и куркума. Ингредиенты золотого молока вполне безопасны.

Миндальное молоко — напиток, получаемый из смеси перемолотого необжаренного миндаля с водой. Однако стоит учесть, что этот напиток нельзя принимать людям с аллергией на орехи. Банан ничуть не уступает Banana, raw миндалю по содержанию магния и триптофана. Ещё в этом фрукте есть мелатонин и много калия, который необходим Sleep symptoms associated with intake of specific dietary nutrients для расслабления мышц. Если же объединить банан и миндаль, то получится мощное природное снотворное.

Можно добавлять другие ингредиенты, богатые магнием и калием, — например, зелень, апельсиновый сок, тёмный шоколад, йогурт или авокадо. Получай лучшее на почту. Дмитрий Сажко. Варианты для тех, кто не хочет злоупотреблять снотворным. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают.

ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Лайфхаки: как победить тревожность, улучшить качество жизни и распознать высокий интеллект.

Как настроить несколько подписей в Gmail. Что мы знаем о первом российском препарате от коронавируса. Как быстро и эффективно победить аллергию. Чем различаются крем, лосьон, молочко и масло для тела.

Выгодно: ноутбук Asus для дома и офиса со скидкой 5 рублей. Штука дня: зарядное устройство с четырьмя портами и дисплеем. Надо брать: складные упоры для отжиманий Xiaomi. Учёные рассказали, где на Земле самый чистый воздух. Huawei представила Honor Play4 и Play4 Pro с функцией измерения температуры. Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера.

Инициал — пишем грамотно. Наш большой канал о покупках на AliExpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress. Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите. Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях.

Комментариев: 2

  1. v_melenteva:

    Люблю читать, но за день работы на компе глаза очень устают, поэтому вечером вместо книги- телевизор, можно и задремать под передачку какую-то

  2. lk1234567:

    нужна зарядка