Волнение в грудной клетке

Порой мы испытываем противоречивые чувства. Вроде бы всё кругом в порядке: на работе, дома, в личной жизни.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

ТЯЖЕСТЬ И ВОЛНЕНИЕ В ГРУДИ

У некоторых людей состояние тревоги и беспокойство могут появиться вообще без видимых на то причин и раздражающих объектов. Основными причинами тревоги могут считаться:. На самом деле до сих пор нет единого мнения чем именно отличается страх от тревоги, но большинство психотерапевтов сходятся во мнении, что страх возникает в момент появления какой-либо опасности.

С чувством тревоги дела обстоят немного иначе. Очередной пример — вы гуляете по зоопарку и внезапно видите медведя в клетке. Вы знаете, что он в клетке и не сможет навредить вам, но тот случай в лесу наложил отпечаток и на душе все равно как-то неспокойно.

Иногда тревожные состояния возникают без причины, но это только на первый взгляд. Человек может испытывать чувство беспокойства перед определенными ситуациями и искренне не понимать в чем же причина, однако чаще всего она есть, просто она находится глубоко в подсознании. Примером такой ситуации могут быть забытые детские травмы и т. Стоит отметить, что наличие страха или тревоги это абсолютно нормальное явление, далеко не всегда говорящее о каком-то патологическом состоянии.

Чаще всего страх помогает человеку мобилизовать свои силы и быстрее адаптироваться к ситуации, в которую он ранее не попадал. Однако, когда весь этот процесс приобретает хроническую форму, то он может перетечь в одно из тревожных состояний. Истоки возникновения чувства страха и тревоги без причины нельзя объединить в одну четкую группу, так как все индивидуальны и реагируют на все события в своей жизни по-своему.

Например, некоторые очень болезненно переносят или же небольшие оплошности в присутствии других, что накладывает отпечаток на жизнь и в дальнейшем может привести к тревожности без причины. Однако я постараюсь выделить наиболее распространенные факторы, приводящие к тревожным расстройствам:. Что же общего во всех этих пунктах? Придание значимости психотравмирующему фактору, что и запускает механизм возникновения чувства тревоги и беспокойства, которые из непатологической формы превращаются в беспричинную.

Не сведущие в тонкостях психологии люди не различают страх и тревожность. Между тем это два совершенно разных состояния. Страх и тревога так же различны, как теплое и горячее.

Вроде бы оба связаны с теплом, но его степени выражены совершенно по-разному. Так и в этом случае. Первое чувство возникает при конкретной опасности, которую человек видит или знает о ее существовании. Второе же чувство связано с переживание смутной, еще не осознанной угрозы. Основоположник научной психиатрии Зигмунд Фрейд первым дал определение тревоги как чувства, в котором смешаны переживание и ожидание, а также беспомощность.

Очень часто присутствует одновременно чувство страха и тревоги. Сперва появляется ожидание чего-то плохого, которое перерастает в ужас от грядущего опасного события. Психиатры отмечают, что причины возникновения таких состояний могут быть разнообразными. Современная жизнь с ее быстрым ритмом порождает неуверенность и растерянность.

Отсюда у человека возникает постоянное чувство, что опасности подстерегают везде и повсюду. В таком состоянии многие живут годами. Ощущение тревоги и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями.

Каждый взрослый человек хоть раз испытывал нервное возбуждение и беспокойство в ситуации, когда не удается справиться с возникшей проблемой или в преддверии сложного разговора.

Тревожное состояние без причины захлестывает, когда человек предоставляет свободу собственному воображению: оно, как правило, рисует самые страшные картины. В данные моменты человек ощущает свою беспомощность, эмоционально и физически истощается, в связи с этим здоровье может пошатнуться, и индивидуум заболеет.

В зависимости от симптомов признаков различают несколько психических патологий, которым присуща повышенная тревожность. Тревога в психологии рассматривается как эмоция с негативной окраской, которая может возникать в ответ на какое-то событие. Бывают также случаи, когда возникает состояние тревоги и беспокойства без причины. Как в случае большинства ментальных расстройств, точно никто не скажет, почему к нам цепляется тревога: о мозге пока знают слишком мало, чтобы говорить о причинах уверенно.

У кого-то тревожность появляется из-за возбуждения отдельных участков мозга, у кого-то шалят гормоны — серотонин и норадреналин, а кто-то получает расстройство в нагрузку к другим заболеваниям, причём не обязательно психическим. Тревога — это эмоциональное состояние, обусловленное нервным ожиданием того, что может произойти в ближайшем или далёком будущем.

Она может иметь как определённый объект тревога перед встречей с кем-либо, тревога перед дальней дорогой , так и быть неопределённой, своего рода — плохим предчувствием. Нормально испытывать смутное чувство тревоги, находясь в незнакомом районе города ночью, или проходя мимо толпы нетрезвых людей. Совсем другое дело — когда тревожность беспокоит даже в состоянии полной безопасности и стабильности. Самая обширная категория тревожных расстройств — фобии.

В психиатрии насчитывается около сотни разновидностей разных страхов, связанных с конкретными объектами и ситуациями. Беспокойство и тревожность может являться симптомом серьезных психических недугов. Те люди, которые постоянно пребывают в состоянии тревожности, в большинстве случаев имеют определенные психологические проблемы и склонны к депрессии.

Большинство заболеваний психического характера сопровождается состоянием тревожности. Тревожность характерна для разных периодов шизофрении, для начальной стадии неврозов. Сильное беспокойство отмечается у зависимого от алкоголя человека при абстинентном синдроме.

Однако при некоторых соматических заболеваниях состояние тревоги также проявляется в качестве одного из симптомов. При гипертонической болезни у людей часто отмечается высокая степень тревожности. Иногда резкая тревога проваляется в качестве предвестника инфаркта миокарда, резкого понижения уровня сахара в крови у больных сахарным диабетом. Реакция человека на опасность реальную или выдуманную всегда включает в себя как психический, так и физиологический отклик.

Именно поэтому существует ряд телесных симптомов, сопровождающих неясное чувство страха. Признаки тревоги без причины могут быть разными, вот наиболее распространенные из них:. Эмоция страха всегда имеет источник, тогда как непонятное чувство тревоги настигает человека словно бы без причины. Выявить его первооснову без квалифицированной помощи очень сложно. Навязчивое ожидание катастрофы или провала, ощущение того, что скоро с самим человеком, его ребенком или с кем-то из членов семьи случится беда — все это становится привычным для пациента, страдающего от необоснованного волнения.

Интересно, что личные и социальные потрясения часто сказываются на душевном состоянии человека не в сам момент их свершения, а спустя какое-то время.

Другими словами, когда жизнь входит в нормальное русло, подсознание преподносит нам уже пережитую, но не обработанную проблему, выливающуюся в результате в невроз. Если бы мы были дикими животными, которым ежесекундно приходится бороться за выживание, возможно, все было бы проще — звери ведь лишены невротических расстройств. Но из-за того, что инстинкт самосохранения нам в повседневной рутине ни к чему, ориентиры смещаются, и мы начинаем переносить его на любую мелкую неприятность, раздувая ее до размеров вселенской катастрофы.

Теперь перейдем к самому главному, что делать при появлении чувства тревоги без причины? Если тревога становится невыносимой и существенно снижает качество вашей жизни, то в любом случае нужно обращаться к психотерапевту, как бы вам этого не хотелось.

В подавляющем большинстве случаев страх и тревога появляются тогда, когда необходимо принимать какое-то решение. А поскольку человеку все время приходится делать выбор, возникает постоянное чувство опасности сделать что-то не так.

И дети, и взрослые боятся наказания за неправильно принятое решение. Но тревожность без причины появляется без связи с описанными выше ситуациями. Психиатры отмечают, что это состояние часто появляется уже после того, как стрессовая ситуация возникла и завершилась. Человеческое подсознание заставляет мозг снова пережить опасность, проиграть ее еще раз. Это впоследствии становится причиной возникновения невроза. Современные исследования позволили психиатрам сделать вывод о том, что постоянный страх может передаваться генетически.

Например, если кто-то из родителей переживает приступы тревоги без видимой причины, то и у ребенка со временем проявится это состояние. Еще одним истоком возникновения беспричинной тревожности может стать стресс. Исследования работы головного мозга в кризисных ситуациях дали интересные результаты. В некоторых случаях мозг наращивает избыточные нейроны, которые приводят к возникновению тревожного чувства. Мозг проигрывает ее снова и снова, поселяя в голове чувство тревоги, не имеющее оснований.

Чувство тревоги и страха можно устранить, пройдя курс терапии у профессионального психиатра. Он поможет найти причины душевого дискомфорта. Но можно научиться контролировать свои ощущения и соответствующим образом реагировать при появлении первых признаков беспричинной тревожности.

Например, можно дать раздражению выход в виде спортивных упражнений самых простых. Чувствуя приближение физических проявлений тревоги сбой дыхания, сердцебиение, повышение давления , возьмите свое состояние под контроль. Можно дышать под счет, нормализуя ритмы сердца. Опять напридумывал страхов без повода? Конечно, он считает собственный страх обоснованным и адекватным — он же переживал о своей работе, о репутации, о будущем, в конце концов.

Хотя с точки зрения природы всякая тревога, которая не имеет связи с жизненно-угрожающими факторами, есть тревога без причины. А вот как раз у ВСДшника на самом дне души и живёт настоящий животный страх за собственную жизнь, не отпускающий ни днём, ни ночью. Такое отношение окружающих и вынуждает ВСДшника замалчивать внутренние переживания, оставаясь с ними один на один.

А тревога тем временем выедает изнутри весь позитив, все надежды и мечты. Пока человека обвиняют в инфантильности и бесхребетности, в коре его головного мозга начинают происходить необратимые изменения.

Так организм сам пытается бороться с негативным патологическим состоянием тревожности. Но эта борьба — неравная, и она всегда заканчивается для человека глубокими психическими расстройствами или пожизненной депрессией.

Точные причины, способствующие развитию повышенной тревоги науке неизвестно. У одних людей состояние тревожности появляется без видимых причины, у других — становится следствием пережитой психологической травмы. Считается, что определенную роль здесь может сыграть и генетический фактор.

Если принять во внимание психологическую теорию о причинах возникновения тревожного расстройства, то чувство тревоги, а также фобии первоначально могут возникать в качестве условно-рефлекторной реакции на какие-либо раздражающие стимулы. В дальнейшем аналогичная реакция начинает возникать и при отсутствии такого стимула.

Вообще, самые частые причины болей в грудной клетке — костно-мышечные проблемы мышечно-тонический и миофасциальный синдром, корешковый синдром, воспаления реберно-позвоночных и реберно-грудинных суставов и связок. Такие боли могут возникнуть в любом возрасте, вне зависимости от наличия или отсутствия у человека хронических заболеваний и факторов сердечно-сосудистого риска.

Тревога в грудной клетке. Боль в груди от стресса и тревоги

Тревожность в последнее время все чаще становится причиной жалоб на жжение и боли в грудной клетке и на ряд других физических симптомов, которые люди далеко не всегда связывают с психологическими проблемами. Каждый человек время от времени ощущает более или менее сильную тревогу. К примеру, мы может тревожиться о предстоящем экзамене или медицинском обследовании, о собеседовании с потенциальным работодателем, и так далее.

В таких ситуациях тревожность является нормальной реакцией на стресс, и она проходит после того, как источник стресса исчезает. Однако некоторые люди испытывают тревожность очень часто и без серьезных причин, так что она начинает оказывать значительное воздействие на их повседневную жизнь. Постоянная тревожность может быть признаком нескольких психических расстройств, например, некоторых фобий, посттравматического стресса, тревожного расстройства, панического расстройства Паническое расстройство - научитесь не бояться проблем.

Если человек большую часть времени ощущает тревожность по самым разным поводам или даже без видимых поводов, и если это сопровождается другими симптомами, например, жжением в груди, проблемами со сном, ослаблением концентрации внимании, есть большая вероятность, что все это - признаки тревожного расстройства, а не стресса, который в скором времени пройдет.

Наиболее подвержены тревожности люди в возрасте от 35 до 55 лет. Женщины страдают от этого нарушения несколько чаще мужчин.

Причину развития тревожного расстройства удается выяснить не всегда. Специалисты считают, что это нарушение может развиваться под влиянием следующих факторов:. Что делать, если вы предполагаете, что постоянное ощущение тревоги, бессонница, более или менее сильное жжение в грудной клетке и другие симптомы вызваны тревожным расстройством? Прежде всего, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить соматические заболевания. Как правило, пациентам у которых диагностировано тревожное расстройство, не сразу назначают медикаментозное лечение.

Сначала пациентам предлагают попробовать улучшить свое психологическое состояние без лекарств, и для этого используются разнообразные методы. Возможные побочные действия селективных ингибиторов обратного захвата серотонина: тошнота, ослабление либидо, головокружение, понос, запор, сухость во рту, отсутствие аппетита, сильное потоотделение, повышенная возбудимость, бессонница. Часто побочные эффекты наблюдаются лишь в первые несколько недель курса лечения, а затем исчезают.

Если же они сохраняются в течение длительного времени и причиняют существенный дискомфорт, нужно сообщить об этом врачу. Пациентам, которым не подошли перечисленные выше антидепрессанты, могут назначить препарат прегабалин.

Он относится к категории противосудорожных средств, которые используются при лечении эпилепсии. Однако относительно недавно было установлено, что прегабалин может улучшать состояние людей, страдающих от тревожного расстройства. Побочными эффектами прегабалина могут быть: сонливость, головокружения, помутнение зрения, сильный аппетит и увеличение веса, сухость в полости рта, головные боли. Боль в груди часто связана с заболеваниями сердца. Но, знаете ли вы, что это также может быть одним из побочных эффектов стресса и тревоги?

Здесь собрана подробная информация о характере боли в груди, вызванная в результате стресса. В общих случаях, боль в груди является симптомом сердечнососудистых проблем, или заболеванием, связанным с дыхательными путями, как пневмония и бронхит.

Поэтому, когда люди испытывают боль в груди, они обычно торопятся и делают поспешные выводы о том, что это должно быть связано с сердечным приступом. Не многие люди могут быть в курсе, но, боль в груди от стресса и тревоги является довольно распространенной.

Но, эти боли не должны быть проигнорированы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и установить диагноз как можно раньше. Современный быстро развивающийся образ жизни является одним из причин стресса. Может быть много причин для стресса, например, как стресс на работе, стресс связанный с семьей, финансами, отношениями и т. Это влияет на человека физически и умственно, и ведет к некоторым проблемам со здоровьем. Боль в груди является одним из основных симптомов стресса, и, как правило, сопровождается головокружением или потоотделение.

Итак, как боль в груди и стресс связаны друг с другом? Иногда, уже нервный и волнующийся человек, когда испытывает боль в груди, по ошибке принимает его за сердечный приступ и чувствует себя более тревожно. Это снова вызывает дискомфорт в груди. Поэтому, боль в груди и беспокойство образуют порочный круг.

Другие вредные последствия стресса включают хроническую головную боль , боль в спине, расстройства сердца, боли в плечах и т. Хотя стресс является незначительной причиной боли в груди, и как правило, не приводит ни к каким долгосрочным последствиям, это не должны быть проигнорировано. Рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследование. Стресс-тест помогает определить функцию сердца в стрессовых условиях. В этом тесте, человека просят ходить по беговой дорожке, в то время как контролируются функционирование ЧСС и дыхания.

Тест также помогает врачу в диагностике причин боли в груди, будь то связано с сердцем, или вызвано стрессом и тревогой.

Если причина боли в груди не стресс, врач назначит соответствующий метод лечения для нее. Тревожные расстройства можно лечить с помощью терапии и профессиональной помощи. С другой стороны, если это вызвано в результате стресса, вы можете следовать данным методам для его преодоления.

Предупреждение: Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации. Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием! Боль в грудной клетке часто связана с заболеваниями сердца.

Здесь собрана подробная информация о характере боли в груди, вызванные стрессом. В общих случаях, боль в груди является симптомом сердечно-сосудистых проблем или заболеваний дыхательных путей, как пневмония и бронхит.

Поэтому, когда люди испытывают боль в груди, они, как правило, забегать вперед и сделать вывод, что оно должно быть связано с сердечным приступом. Не многие люди могут знать, но боль в груди от стресса и тревоги является довольно распространенным.

Но, это не должны быть проигнорированы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и ваши симптомы как можно раньше диагностировать. Современный быстрый темп жизни является одной из причин для стресса. Там может быть множество причин для стресса, как стресс на работе, стресс, связанный с семьей, финансами, отношениями и т. Это влияет на человека физически и морально, что приводит к ряду проблем со здоровьем.

Боль в грудной клетке является одним из основных симптомов стресса, и это обычно сопровождается головокружением или потливость. Итак, как боли в груди и стресс связаны друг с другом? Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышение артериального давления, бдительности и сокращение мышц. Эти резкие физические изменения могут привести к боли в груди.

Боль и дискомфорт в грудной клетке является симптомом гипертензии. Таким образом, увеличение артериального давления, в результате стресса, может вызвать боль в груди.

Люди испытывают изжогу и боль в груди, когда страдает от кислотного рефлюкса. Следовательно, кислота рефлюксной болезни, и косвенно от стресса, является одним из менее известных и второстепенных причин возникновения боли в груди.

Это может быть симптомом психологического расстройства. Беспокойство вызывает большое количество симптомов, как одышка, дрожь, дискомфорт при дыхании, и т. Из-за расстройство дыхания, правильное количество кислорода не доходит до сердца.

Это может привести к сокращению мышц и спазмы. Все эти факторы вызывают боль в грудной клетке. Теперь уже подчеркнул и тревожно, когда человек испытывает боль в груди, принимает его за сердечный приступ и чувствует себя более тревожно. Это опять же вызывает дискомфорт в грудной клетке. Поэтому боль в груди и тревога образуют замкнутый цикл. Боль в груди, без любой известной медицинской причины, обычно рассматривается как симптом тревоги или стресса.

Другие вредные последствия стресса включают хроническую головную боль, боль в спине, расстройства сердца, боли в плечах, и т. Хотя стресс является незначительной причиной боли в груди, и обычно не приводит ни к каким долгосрочным последствиям, это не должны быть проигнорированы.

Рекомендуется немедленно обратиться к врачу и пройти обследование. Стресс-тест помогает в определении функции сердца в стрессовых условиях. В этом тесте, человека просят пройти по беговой дорожке, в то время как работа сердца и частота дыхания контролируется.

Тест также помогает врачу в диагностике причин боли в грудной клетке, будь то связанные с сердцем, или вызвано стрессом и тревогой. Если причиной боли в груди является стресс, то врач назначит способ лечения, связанных с его. Тревожные расстройства можно лечить с помощью терапии и профессиональную помощь. С другой стороны, если это вызвано в результате стресса, вы можете следовать данным методам, чтобы преодолеть его. Наличие мирного или весело провести время с друзьями также поможет вам расслабиться.

Вы можете следовать любой тип упражнений и выполнять его каждый день по минут. Вы должны спать по часов каждый день, чтобы расслабить ваш мозг и снизить уровень стресса. Если вы чувствуете периодические мимолетные боли в грудной клетке, следует обратиться за медицинской помощью и получить себе проверил сразу.

Берегите себя! Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Почему возникает тревога?

Как избавиться от чувства тревоги и страха, постоянное чувство тревоги без причины

Порой мы испытываем противоречивые чувства. Вроде бы всё кругом в порядке: на работе, дома, в личной жизни. Но что-то гложет изнутри, не даёт покоя и заставляет обратить внимание на проблемы внутреннего мира. Человек может родиться с повышенной предрасположенностью к тревожности. Впоследствии, в результате неправильного воспитания, частых стрессов и общей неблагоприятной ситуации в жизни человека, он начинает тревожиться чаще и легче выходить из психологического равновесия.

Она выражается в спонтанном чувстве беззащитности, растерянности и страхе перед будущими событиями, при этом нельзя найти источник страха: никакие внешние обстоятельства недавнего времени не способствовали повышению уровня тревожности, но она, тем не менее, есть. В этом случае, безусловно, стоит искать корень проблемы в индивидуальном бессознательном человека.

Дело в том, что бессознательное — напрямую недоступная извне часть нашей личности, в которой заложены наши неосознаваемые желания и страхи. Когда неосознаваемое желание или страх начинает противоречить фактической жизненной ситуации индивида, вступает в силу механизм, напоминающий ему о необходимости изменить жизненную ситуацию и привести её в соответствие со своими желаниями или предпринять что-то в качестве защиты от страхов.

Следует знать, что неадекватная тревожность — это всегда симптом психического расстройства — невроза , а также средство и механизм, с помощью которого это расстройство развивается. Чувство тревоги возникает всякий раз, когда под угрозой находится что-то значимое для бессознательного и для самого человека. В процессе развития личности, ценностью или значимой вещью может стать всё, что угодно, они будут несколько раз за жизнь меняться и претерпевать модификации.

Этого не стоит бояться, нужно быть готовым к изменениям. Однако не все могут похвастаться гибкостью натуры. В этом случае личность будет цепляться за устаревшие ценности, и жизненная ситуация будет всё больше и больше расходиться с установками бессознательного. Такие процессы являются деструктивными для психологического равновесия, потому что вызывают мощные волны тревожности.

Само по себе чувство тревоги является выматывающим и во всех смыслах неприятным ощущением. Испытывающий постоянную тревогу человек часто жалуется также на усталость и отсутствие моральных и физических сил. Всё потому, что силы расходуются на борьбу с тревожностью, на её подавление и вытеснение. Однако невозможно прекратить тревожиться усилием воли , это зачастую только усугубляет страх человека по поводу того, что он не в состоянии справиться со своими собственными мыслями.

Возникает это ощущение либо спонтанно, либо в связи с какими-то событиями или даже в определённое время дня. Женщина испытывает тревожность без видимых причин каждый день с утра, к вечеру это чувство проходит. Она не может понять что с ней происходит, ведь никаких важных дел не запланировано, не нужно выступать перед аудиторией, волноваться не о чем, идёт размеренная будничная жизнь, но неприятное чувство даёт о себе знать каждое утро.

На приёме у психотерапевта она делится своими переживаниями, и врач просит её вспомнить о чём она думает больше всего утром. Выясняется, что пациентка утром чаще всего размышляет о работе и предстоящем дне, о проблемах в коллективе и о заданиях начальства.

Вечером же она расслабляется и перестаёт задумываться о рабочем времени и так до следующего утра. Возможно, женщине стоит поменять сферу деятельности, где у неё был бы, скажем, свободный график работы и она не зависела бы от мнения начальства и сослуживцев. Со сменой жизненной ситуации уходит и тревожность по поводу неё. Другим выходом из сложившейся ситуации может быть смена жизненных приоритетов тогда, когда саму жизненную ситуацию нельзя изменить.

Всё это делается в целях согласования наших потребностей и наших возможностей, что всегда является основой психологического равновесия. Но тут следует действовать с осторожностью, потому что есть риск начать обесценивать всё, что недоступно в данный момент, но, к примеру, может стать доступным через некоторое время или с приложением определённых усилий.

Требуется гибкость мышления, чтобы суметь отличить, когда следует бороться за лучшее, а когда, напротив, следует отпустить это желание ради душевного спокойствия. Легче всего вылечиться от неврозов , которые стали причиной неадекватной тревожности можно при помощи квалифицированного специалиста-психотерапевта, который быстро сможет отыскать первоначальный конфликт и установит тем самым вероятные пути решения.

Также Вы можете попытаться понять причину самостоятельно, в конце-концов никто не знает Вас так хорошо как Вы сами знаете себя, поэтому, вооружившись определёнными теоретическими знаниями о природе неврозов , можно рассчитывать если не на излечение, то хотя бы на понимание серьёзности ситуации и взвешенное решение о своём ближайшем будущем. Если Вы тревожитесь сейчас, не пугайтесь.

Это сигнал о необходимости изменений. И если Вы способны принять во внимание этот сигнал, скоро все изменится к лучшему. Хорошей профилактикой а иногда и непосредственно лечением возникновения чувства тревоги является постоянная активная деятельность, которая приносит положительные эмоции и доставляет удовольствие. Это может быть спорт, занятия искусством, активный отдых, изобретательство, участие в общественной жизни, в общем всё то, что не даёт сидеть на месте и скучать, но помогает в самореализации.

Именно вашу жизнь, а не чью-то другую, и именно теми ценностями, что заставляют вас сиять при одной только мысли о них. У каждого человека это что-то уникальное. Но, к сожалению, не все позволяют себе тратить своё время на что-то поистине важное и ценное для самого себя. А ведь это мощное средство против тревожности. Обсудить тему вы можете на Форуме психологической поддержки Nevroz. Вот у меня вроде всё хорошо, но как и у тебя меня постоянно мучает мысль о том что умрёт муж которого я очень сильно люблю либо я умру либо мой любимый долгожданный сын.

Я не знаю что за напасть такая? Как же избавиться от этого страха? У меня сейчас такое состояние, когда не хочу ничего кроме того чтобы жили счастливы мой муж и сын и я. Такое ощущение что это случится очень скоро, что я чувствую себя такой несчастной.

Что же делать то? Подскажите пожалуйста. Это и есть наше бессознательное. Спасибо,очень хорошая статья. Попробую изменить жильё,так как страх и негатив возникает именно дома. Позже напишу помагло или нет. Вы сменили жильё помогло Вам?

Так как у меня одна мысль о моей квартире заставляет меня окунуться в тревогу и страх? Бензодиазепины не следует назначать на срок более нескольких недель из-за риска развития зависимости. Отличная публикация, сам хоть и интересуюсь онтопсихологией, но практического совета сам не нашел. И таких большинство , потому что избавиться от этого просто отмахнуться — невозможно! И помогают только транквилизаторы , которых никто , нигде не выписывает и люди мучаются и читают всякую херню типа этой!

Здравствуйте, Юрий! И это действительно так. В противовес игнорированию проблемы статья призывает обращаться за квалифицированной психологической помощью к специалисту-психотерапевту. Лучше этого ничего и нельзя придумать при борьбе со страхом и тревогами. Вы также можете заняться самообразованием по этой теме, статья — только вводная для тех, кто только начинает искать ответы на свои вопросы. Но чтобы вылечиться самостоятельно, Вам потребуется иметь склонность к самоанализу и знания на уровне специалиста.

Что касается медикаментов, то их Вам с радостью выпишет в Вашей поликлинике по месту жительства врач-психотерапевт или психиатр. Важное условие — наличие лицензии на осуществление врачебной деятельности. Обычно она у работающих в поликлинике имеется. Я только могу предупредить Вас, что одними медикаментами Вы свою проблему не решите, хотя и притупите немного остроту её характера. Ещё раз призываю Вас найти квалифицированного специалиста и пройти личную психотерапию с запросом об избавлении от тревожности.

Это все замечательно — спорт, работа и т. Только это опять же усложнение своей жизни — вечный поиск, дискомфорт на обычной среднестатистической работе, поиск какой-то особенной работы и это не понятно близким — типа че тебе не сидится на одном месте, хороший же офис и зарплата хорошая. И где она эта суперработа, которая отвлечет и самореализует. А спорт мне лично просто не интересен. Вы попытались помочь в своей статье, но нужно что-то, что поможет изнутри, в моральном состоянии, а не искать снаружи — это все утопия.

Я тоже не сторонник спорта, но живу в частном доме, завела двух сторожевых псов, взяла щенятами, понимала вырастут будут проблемы, но все лень, нелюбимая работа, осень, слякоть, и так хандра, плюс бесконечная тревога, страх, панические атаки в 5 утра, потом не уснешь, и усилием воли не уймешь, разбитая постоянно.

Но вот собачки подросли, слоники по двору бегают, понимаю, все время упустила, не слушаются, команд не понимают. И как то вечерком, взяла поводки, и пошли мы гулять по району.

Этим все сказано. Подняла себя со стула через не могу и не хочу, зачем мне это надо? Шла гулять как на эшафот, прошло полчаса, пока приучала собак к ноге, успокаивала их не шарахатся посторонних звуков, прошло еще полчаса, пока вернулись домой еще полчаса. И вот что странно, на следующий день, после работы, приготовила ужин, поела, перемыла посуду, схватила поводки и опять на полтора часа гулять и дрессировать.

Пришла зима, то дождь то снег, гуляю, душа и тело отдыхает, все по домам сидят, греются, а мне хорошо. Собаки до сих пор фортели устраивают, в свободное время читаю, смотрю видео как правильно их воспитывать, а вечером опять от теории к практике. К чему я все это? Да к тому, что я жутко ленива, постоянно о чем то беспокоюсь, страхи на ровном месте, подморозило, так я месяц с крыльца в страхе спускалась, все время боялась, что упаду, и затылком об бетон, подруге и мужу жаловалась, что скоро умру, предчувствие такое, интуиция, в общем кучу аргументов приводила.

А вот пару лет прошло, все такая же ленивая, и тревога иногда нападает, но вот черта характера, НАДО все спасло. Надо было собак воспитать, нужно им было куда то энергию девать, чтоб двор не разнесли, да чего много надо. Кстати о спорте. Не люблю я ни бегать, ни зарядку делать. А тут сделали операцию, и врачи приказали, вот именно приказали, не набирать вес, да и пресс постоянно качать, да и гимнастику мочевого пузыря, иначе пригрозили вечным недержанием мочи страдать.

Опять таки, НАДО сработало, не скажу, что у меня кубики пресса, или бицепсы, а в первые недели 5 минут гимнастики надо было видеть, при том, что нужно было время постепенно увеличивать. Ну больше десяти минут меня конечно не хватает, и сильно я не напрягаюсь, но бодрее стала, некогда по утрам изводиться от тревоги. Вот так вот. Так что не все в этой статье бесталково.

Понятно, что спорт, хобби или еще что то отвлечет от фобий, но как то решиться, заняться интересным никак не получается, оставляем на потом, зарываемся в свои проблемы, стрессы. А вот НАДО, заставит.

У некоторых людей состояние тревоги и беспокойство могут появиться вообще без видимых на то причин и раздражающих объектов.

Когда трудно вдохнуть: от тревоги до паники

Вообще, самые частые причины болей в грудной клетке — костно-мышечные проблемы мышечно-тонический и миофасциальный синдром, корешковый синдром, воспаления реберно-позвоночных и реберно-грудинных суставов и связок. Такие боли могут возникнуть в любом возрасте, вне зависимости от наличия или отсутствия у человека хронических заболеваний и факторов сердечно-сосудистого риска.

Причиной возникновения служат неравномерные физические нагрузки, подъем тяжестей, резкие движения, вынужденное нахождение в определенной позе, системные или локальные переохлаждения, а также сочетания этих факторов. Лечение во всех вышеперечисленных ситуациях не сильно отличается: основными методами будет прием нестероидных противовоспалительных средств НПВС и миорелаксантов, также важно сохранение повседневной активности и постепенная нагрузка на пораженные мышцы.

Нередко причинами болей в груди является заброс желудочного содержимого в пищевод гастроэзофагеальный рефлюкс , а также тревожные и панические расстройства. Гастроэзофагальный рефлюкс ГЭРБ помимо болей в груди может сопровождаться изжогой, отрыжкой, горечью во рту, болями в верхних отделах живота, кашлем, болями в горле, не связанными с простудой. Для диагностики, а также исключения другой патологии со стороны пищевода и желудка может понадобиться эндскопическое обследование, рентгенография, суточное мониторирование кислотности желудка.

Лечение ГЭРБ направлено на снижение кислотности, как правило это ингибиторы протонной помпы, но могут использоваться и другие препараты. В случае панических и тревожных расстройств до четверти пациентов отмечают боли в груди. Иногда их сложно дифференцировать от тех же костно-мышечных болей к тому же у одного пациента могут быть боли в груди, обусловленные и тем, и другим состоянием. Для диагностики могут помочь различные опросники и внимательный анализ жалоб пациента и сопоставление их с клинической картиной при осмотре.

Гораздо реже грудная клетка болит из-за воспаления легких пневмонии , воспаления сердечной сумки перикардит , закупорки ветвей легочной артерии тромбоэмболия легочной артерии или при развитии сердечной недостаточности. Необъяснимый страх, напряжение, беспокойство без причины периодически возникают у многих людей. Объяснением беспричинной тревоги может быть хроническая усталость, постоянные стрессы, ранее перенесенные или прогрессирующие заболевания.

При этом человек чувствует, что в опасности, но ему непонятно, что с ним происходит. Ощущение тревоги и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями. Каждый взрослый человек хоть раз испытывал нервное возбуждение и беспокойство в ситуации, когда не удается справиться с возникшей проблемой или в преддверии сложного разговора. После решения таких вопросов чувство тревоги проходит. Но патологический беспричинный страх появляется независимо от внешних раздражителей, он не обусловлен реальными проблемами, а возникает сам по себе.

Тревожное душевное состояние без причины захлестывает, когда человек предоставляет свободу собственному воображению: оно, как правило, рисует самые страшные картины. В данные моменты человек ощущает свою беспомощность, эмоционально и физически истощается, в связи с этим здоровье может пошатнуться, и индивидуум заболеет. В зависимости от симптомов признаков различают несколько психических патологий, которым присуща повышенная тревожность.

Приступ панической атаки, как правило, настигает человека в людном месте общественном транспорте, здании учреждения, большом магазине. Видимых причин для возникновения данного состояния нет, поскольку в этот момент жизни или здоровью человека ничего не угрожает.

Средний возраст страдающих чувством тревоги без причины составляет лет. Статистика показывает, что чаще необоснованной панике подвергаются женщины. Возможной причиной необоснованной тревоги, по мнению врачей, может быть длительное нахождение человека в ситуации психотравмирующего характера, но не исключаются и однократные тяжелые стрессовые ситуации. Большое влияние на предрасположенность к приступам паники оказывает наследственность, темперамент человека, его личностные особенности и баланс гормонов.

Кроме того, тревога и страх без причины часто проявляются на фоне заболеваний внутренних органов человека. Особенности возникновения чувства паники:. Боль в груди часто связана с заболеваниями сердца. Но, знаете ли вы, что это также может быть одним из побочных эффектов стресса и тревоги?

Здесь собрана подробная информация о характере боли в груди, вызванная в результате стресса. В общих случаях, боль в груди является симптомом сердечнососудистых проблем, или заболеванием, связанным с дыхательными путями, как пневмония и бронхит. Поэтому, когда люди испытывают боль в груди, они обычно торопятся и делают поспешные выводы о том, что это должно быть связано с сердечным приступом.

Не многие люди могут быть в курсе, но, боль в груди от стресса и тревоги является довольно распространенной. Но, эти боли не должны быть проигнорированы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и установить диагноз как можно раньше. Современный быстро развивающийся образ жизни является одним из причин стресса.

Может быть много причин для стресса, например, как стресс на работе, стресс связанный с семьей, финансами, отношениями и т. Это влияет на человека физически и умственно, и ведет к некоторым проблемам со здоровьем. Боль в груди является одним из основных симптомов стресса, и, как правило, сопровождается головокружением или потоотделение.

Итак, как боль в груди и стресс связаны друг с другом? Иногда, уже нервный и волнующийся человек, когда испытывает боль в груди, по ошибке принимает его за сердечный приступ и чувствует себя более тревожно.

Это снова вызывает дискомфорт в груди. Поэтому, боль в груди и беспокойство образуют порочный круг. Другие вредные последствия стресса включают хроническую головную боль, боль в спине, расстройства сердца, боли в плечах и т. Хотя стресс является незначительной причиной боли в груди, и как правило, не приводит ни к каким долгосрочным последствиям, это не должны быть проигнорировано.

Рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследование. Стресс-тест помогает определить функцию сердца в стрессовых условиях. В этом тесте, человека просят ходить по беговой дорожке, в то время как контролируются функционирование ЧСС и дыхания. Тест также помогает врачу в диагностике причин боли в груди, будь то связано с сердцем, или вызвано стрессом и тревогой.

Если причина боли в груди не стресс, врач назначит соответствующий метод лечения для нее. Тревожные расстройства можно лечить с помощью терапии и профессиональной помощи. С другой стороны, если это вызвано в результате стресса, вы можете следовать данным методам для его преодоления. Предупреждение: Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.

Проявляться данный симптом может несколько раз в течение дня или с периодичностью в несколько недель. Постепенно по мере развития патологии состояние ухудшается.

Дрожь в области грудной клетки у мужчин и женщин может иметь различный характер. Довольно часто трепыхание начинается непосредственно в месте расположения сердца, но постепенно это чувство иррадиирует по всей грудной клетке или даже телу. Это состояние может сопровождаться обморочным состоянием, чувством неравномерного и сильного биения сердца, ощущением нехватки кислорода и головокружением. В большинстве случаев неприятный признак имеет определенную закономерность в своих проявлениях.

Например, во время стрессовых ситуаций или во время физической активности. Степень выраженности симптома может зависеть от времени суток, обычно усиливается перед сном. Болевыми ощущениями состояние сопровождается редко.

Но это не повод откладывать визит к врачу, поскольку тремор в грудине может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний. Особенно если речь идет о постоянных приступах, продолжающихся долгое время.

Причин дрожи в грудине у женщин и мужчин довольно много. Как правило, подобный симптом свидетельствует о развитии следующих заболеваний или состояний:. Переутомление, постоянные стрессы и переживания могут спровоцировать развитие неврологической аритмии. Они не считаются опасными для здоровья и жизни. Необходимость обращения к врачу появляется, если неприятные состояния развиваются регулярно. Для выявления провоцирующего фактора и постановки точного диагноза проводят следующие виды обследования:.

На основании полученных результатов будет поставлен диагноз и с учетом индивидуальных особенностей организма пациента разработан терапевтический курс. Приступить к лечению необходимо как можно скорее. Для купирования симптомов и лечения выявленной патологии список назначенных медикаментов может меняться, поскольку расстройство сердечного ритма характеризуется усилением выраженности клинической картины, склонностью к рецидивам и образованием резистентности.

Лечение патологии должно быть направлено на купирование признаков, возобновление нормального сердечного ритма, а также предупреждение будущих эпизодов его нарушения. Многие люди пренебрегают походом к врачу, стараются лечиться своими силами, используя рецепты народной медицины.

В большинстве случаев это приводит к развитию серьезных осложнений или летальному исходу. Лекарственные травы могут оказать терапевтическое действие на организм и улучшить состояние, но вылечить патологию не способны.

Дискомфорт в грудной области — самый распространенный телесный симптом тревожного расстройства, которое в нашей стране иногда диагностируют как ВСД вегетососудистую дистонию.

Сердце первое реагирует на изменение эмоционального фона человека. И потому для тревожных пациентов столь характерны тахикардия, экстрасистолия, боли в области грудной полости. И тяжесть. Ощущение присутствия тяжелого предмета может быть справа, слева и посередине.

А может заполнять собой всю грудную клетку, не имея четкой локализации. Обычно данный симптом дополняет собой другие физические, эмоциональные, поведенческие проявления тревоги. Но иногда может быть фактически единственным явным физическим симптомом тревожного расстройства.

Давление в области сердца может присутствовать лишь на фоне явного беспокойства. А может возникать как будто на ровном месте. Его интенсивность может варьировать час от часа и день ото дня. Иногда дискомфорт может полностью исчезать, иногда проявляться крайне сильно. Это одна из основных причин тяжести в грудной клетке в области сердца, возникающей на нервной почве. В состоянии тревоги человек часто дышит слишком часто и глубоко.

Иногда он специально форсирует вдох, иногда даже не замечет этого. Но в любом случае такой тип дыхания приводит к возникновению гипервентиляции. Повышенное содержание в крови кислорода ведет к сужению сосудов. В результате сердце вынуждено работать напряженно, чтобы проталкивать через них кровь. Это может приводить к ощущению тяжести и стеснения в груди.

Чувство тревоги и беспокойства без причины

Добрый день. Вопрос на самом деле не простой. Для начала, давайте задумается, а почему вообще развиваются болевые ощущения при тревоге и панике?

Ведь никакого настоящего поражения сердца, сосудов или других органов нет. А боли есть. Причем субъективно, весьма сильно выраженные. К этому приводят две причины.

Во-первых тревожные мысли запускают в организме генетическую адаптивную программу "дерись или беги". Она заключается в активации симпатического отдела вегетативной нервной системы и выделении большого количества адреналина и других стрессорных гормонов. Из-за этого много чего с нами происходит, в том числе начинается перераспределение тонуса сосудов во всем теле. Подкожные и поверхностные сжимаются, чтоб уменьшить возможную при схватке кровопотерю, перебрасывая большой объем крови в аорту и крупные артерии.

Сердце начинает биться чаще, легкие - активнее дышать, чтоб насытить мышцы, которым предстоит драться или бежать кислородом. Тоже самое касается сосудов сердца, они изменяют свой тонус, сердце бьётся чаще и мы ощущаем это сердцебиение.

Второй механизм в том, что мозг, работающий в режиме "ALARM" и бесконечно прокручивающий мысли "ужас", "смерть", "я задыхаюсь", "сейчас будет инсульт" просто не способен отличать нормальные пропреоцептивные сигналы, которые сердце и другие органы около трёх раз в секунду посылают в мозг, от сигналов боли. Мозг путается. И начинает принимать за боль вообще все, что в него попадает. Начинаются необъяснимые головные боли, боли в груди, в животе, в мышцах. Часто бывает, что пациент с такими симптомами годами ходит по различным специалистам терапевтического профиля, пытаясь найти облегчение.

Все эти специалисты назначают свое лечение, которое им предписывают стандарты диагностики и лечения, но что толку лечить то, что и так здоровое? У лекарства просто нет точки приложения. Кроме временного облегчения от успокоительное мысли "мне дали лекарство, я теперь не умру".

Давление скачет, сердце ноет, живот скручивает Потом кто-то из моих коллег, кто поопытнее, назначает что-то успокоительное, Феназепам, Атаракс, Адаптол. Уровень тревоги снижается, и боли, как по волшебству, проходят. Но всё-таки, вернёмся к теме статьи. Как отличить боли в сердце от болей при тревоге? Даже я, после ти лет работы в практической медицине, предпочту сделать пациенту ЭКГ, прежде чем исключать какую-то серьезную проблему в сердце. Поэтому, если боли появились впервые, сколько бы вам ни было лет, какой бы здоровый образ жизни вы бы не вели, то к доктору сходить нужно.

Однако, если было уже несколько ЭКГ, УЗИ сердца, анализов и так далее, и ничего не нашли, то скорее всего это опять , в очередной раз, не сердце. Как бы понятнее описать По ощущениям, боли в сердце при ишемической болезни, то есть настоящие боли, опасные, похожи на то, как если бы кто-то засунул вам в грудную клетку ледяную руку и сжал сердце. Эти боли разлитые, диффузные, не в одной какой-то точке, а занимают площадь примерно с ладонь размером.

Они не изменяются от поворотов, наклонов и глубоких вдохов. Они отдают в спину, в нижнюю челюсть, в плечо и левую руку. Они не станут сильнее, если надавить в ту область, где болит. Они уменьшаются от приема валидола, мятной жвачки, нитроглицерина и нитроспрея. Боли при межреберной невралгии похожи на раскалённый горячий шнур, идущий полукругом от спины к грудине.

Или могу сопровождаться ощущением, что кто-то вбил в спину гвоздь и теперь больно дышать и поворачиваться. Они усиливпются, если там где болит несильно понажимать пальцами. Эти боли уменьшаются от приема обезболивающих препаратов - нимесулид, ибупрофен, кеторол. В то же время, боли при тревоге жгучие, похожи на ожог, мигрируют, сопровождаются учащением дыхания и пульса. Сопровождаются мыслями тревожного содержания и паникой. Эти боли не уменьшаются от анальгетиков, нитроспрея и валидола.

Но могут пройти, если прием этих или любых других препаратов вас успокаивает. Боли при ишемической болезни сердца или невралгия плевать хотели на то спокойны вы или нет, болели и будут болеть.

Зато тревожные боли уменьшаются от корвалола и Феназепама. Потому что в корвалоле фенобарбитал, и он как и Феназепам обладает прямым противотревожным действием. Правила не сложные, но помогают не усиливать свой страх и не раскручивать маховик тревоги. Ну и берегут ресурсы службы скорой помощи. Здоровья вам. И теперь я не могу элементарно пробежать 50 м до автобуса, или подняться на эскалаторе в метро, как тут же у меня начинются боли в груди.

Темнеет в глазах. Становится страшно - боюсь получить инсульт или инфаркт. Два раза скорую вызывал. Ставили ВСД, кололи успокаительное и уезжали. И что примечательно, всегда сопровождается повышенным газообразованием. При проблемах с сердцем ведь так не бывает? То есть, стоит мне например посмотреть вниз с большой высоты или поработать мышцами ног - тут же надувается живот, болит грудь, трудно глотать и кружится голова.

Есть гипотеза что грудь болит из-за того что на сердце давят газы. Но как в человеке за считанные секунды в центре торса может выделиться столько газов - для меня загадка. Не думаю что его будут делать вот просто так по полису в 30 лет, скажут "вам привиделось, идите нафиг, у нас очередь на 10 лет вперед", но спасибо за совет. А если боли при тревоге, то успокоительные курсом назначают или на постоянку? Это терапевт делает? Хех, спасибо. Для меня, как человека умеющего себе сгенерировать симптомы этот пост самое оно.

В результате просто иногда курсом пью ноотропы и вроде все ок. Не думалось что к 30 годам из-за работы стану такой нервный :. Мда, почитал. Психосоматическое заболевание может появиться в результате проблем во взаимоотношениях, стресса или других нефизиологических причин, часто вызванных внешними факторами или людьми.

Можно выделить пять эмоций, на которых основывается психосоматическая теория: грусть гнев интерес страх радость. Если есть Грусть и страх. То не отрицаю что и тревожность есть. Но почему именно в летнее время это выражается? Я сперва думал на смену погоды, но зимой проблем нет. Отвлекаешься и все нормально.

Сказал бы ,что не замечаю. Бывает на работе достают, но это редко. Грусть, страх,тревожность по поводу второй половины в основном. Если вы не против лучше тут болтать. Ну вот и пиши таким людям познавательные посты. Вам бесплатно введение в вегетативную систему сделали, а вы придираетесь. А у меня после панической атаки, с жгучими болями в груди и другими "прелестями", каждый раз возникало острое чувство стыда.

Какое-то странное ощущение, что я всех обманула. Только что было так плохо, что встать не могла, тело ходуном ходит, все болит, вся мокрая от пота, а потом бац! Я тогда ещё не знала, что такое панические атаки, вообще не понимала, что происходит. Но каждый раз было стыдно, почему то А как дифференцировать с болями желудочного происхождения? Вот у меня например частые боли слева в груди. И каждый раз одно и то же: кардиолог - ЭКГ - идите в гастро.

Там ФГС - рефлюкс эзофагит. Типа отдыхай, это не сердце. А болит именно в груди причем сильно! Так она его до состояния овоща допилась и что ей уже болезнь паркинсона ставить начали она тщательно скрывала приём таблеток, продавали ей без рецепта, у нас в принципе все, что угодно можно купить. Большую часть своей жизни я живу в ожидании. Жду лета, начала рабочей недели, когда я вырасту, закончу учиться, выйду замуж, закрою кредиты, похудею.

По большей части, конечно, это все большая обманка. Это то, что называется избеганием. Расскажу про самые длительные, критически важные и часто встречающиеся обманки. Ох, сколько девчонок спотыкается об это намерение.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: БОЛЬ В ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ – ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ. СМЕРТЕЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРОЯВЛЯЮЩИЕСЯ БОЛЬЮ В ГРУДИ

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.